گرنگی خەیار بزانە
خواردنی خه‌یار یه‌كێكه له‌و به‌روبوومە كورده‌واریه‌ی لای
خۆمان زۆر به‌كاردێت و خواستی زۆری له‌سه‌ره. به‌گوێره‌ی نوێترین تویژینه‌وه كه
له‌لایه‌ن پزیشكان و پسپۆڕانی بواری خۆراكه‌وه ئه‌نجام دراوه، خه‌یار ڤیتامینە
جۆربەجۆرەکانی تێدایە لەبەرئەوەیە پسپۆڕان و پزیشکانیش هۆشداری دەدەن و به
پێویستی ده‌زانن خواردنی خەیار لە هەموو ژەمەکانداهه‌بێـت. خواردنی خه‌یار و ماست به‌یه‌كه‌وه چه‌ندان
سوودی بۆ جه‌سته هه‌یه و مرۆڤ لە نه‌خۆشی مه‌ترسیدار ده‌پارێزێت.
سووده‌كانی
خواردنی خه‌یار و ماست به‌یه‌كه‌وه بزانه؟
١. چه‌وری نێو جه‌سته
له‌ناو ده‌بات
٢. ده‌بێته هۆی كێش دابه‌زاندن
٣. راده‌ی هه‌ڵوه‌رینی ڤژكه‌م ده‌بێته‌وه
٤. ددان به‌ره‌و باش بوون ده‌بات
٥. جه‌سته له ژه‌هر پاك ده‌كه‌نه‌وه.
٦. سیسته‌می هه‌رس ده‌پارێزێت
٧. سووری مانگانه رێك ده‌خات
٨. به‌هێز بوونی ئێسك
٩.پێست تەندروست و
شێدار دەهێڵێتەوە،
١٠. بۆنی ناخۆشی هەناسە و ناوده‌م ناهێڵێت.
دڵخواز
هەولێری