سود و زیانه‌كانی گوێز بزانه
گوێز، یەکێکە له خۆراکە سوود بەخشەکان كه سوودێکی یەکجار زۆری هه‌یه و ده‌وڵەمەنده بە پرۆتین، مادده‌ی ریشاڵی، کانزا، ڤیتامینه‌كان و ئۆمیگا سێی تێدایه.
سووده‌كانی گوێز
- ڕێگە لە بەرزبوونەوه‌ی پەستانی خوێن ده‌گرێت
- پارێزگاریکردن لە تێکچوون و لاوازبوونی مێشك
- گوێز قژ و نینۆک و پێست بەهێز دەکات
- یارمەتی گەشەکردنی کۆرپەلە ده‌دات .
- بۆ دابەزاندنی کێش و کەمخۆری.
- کەمکردنەوەی ئاستی سترێس
- بەرگری لەش لەدژی نەخۆشیەکان بەهێز دەکات
- پاریزكاری له‌ته‌ندروستیدل ده‌كات
- گوێز بۆ ڕاگرتنی کێشی خانمانی دووگیان بەیەکسانی ڕێگە لە چەوری ده‌گرێت
- تووشبوون به شیرپه‌نجه و به‌تایبه‌تی شیربه‌نجه‌ی مه‌مك و شیرپه‌نجه‌ی پرۆستات
- هۆکارێکە بۆ ڕاگرتن و یەکسانی ئاستی کۆلیسترۆل و پاراستنی دڵی خانمانی دووگیان لەنەخۆشی.
زیانه‌كانی گوێز
- هه‌ستیاری و دروست بوونیلیرو زیبكه له‌سه‌ر پێست
- سكچوون
- دڵ تێكهه‌ڵاتن
- بۆ ئافره‌تی دووگیان و دایكانی شیرده‌ر نابێت له‌و ماوه‌یه‌دا گوێز بخوات .
- زیاد بوونی نیشانه‌ی ره‌بۆ
دڵخواز هه‌ولێری