سودەکانی خواردنى چوالە (چەقەلە) بزانە

 

توێژینەوەکان ئامۆژگاری خەڵك دەکەن کە رۆژانە چوالە (چەقەلە) بخۆن، چونکە ڕێگری دەکات لە قەڵەوی بەتایبەتی لەنێوان ژەمەکاندا، چونکە دەبێتە هۆی دابەزاندنی کۆلیستڕۆڵی خوێن کەمکردنەوەی زیانەکانی بۆ دڵ و خوێنبەرەکان، جگە لەوەی چوالە ڕێژەی شەکری خوێن ڕێکدەخاتەوە، کرداری هەرس خێرا و ئاسان دەکات و مێشك بەهێز دەکات و ڕێگرى دەكات لە هەوکردنی منداڵدان لە ئافرەتاندا.
چه‌ند سودێكی‌ تری‌ چواله‌: 

1. ده‌بێته‌ هۆی‌ ئارامكردنه‌وه‌ی‌ مێشك نه‌هێشتنی‌ دوودڵی‌.
2. به‌هۆی‌ ئەوەی پڕۆتین ‌و ڤیتامینی‌ زۆر تێیدا، ده‌بێته‌ هۆی‌ پاككردنه‌وه‌ی‌ خوێن‌ و بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ ڕێژه‌ی‌ خوێنیان نزمه‌.
3. ڕۆنێكی‌ تایبه‌تی‌ تێیدا، ده‌بێته‌ هۆی‌ چالاككردنی‌ ریخۆڵه‌كان ‌و بۆری‌ میز.
4. كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر زیره‌كی‌ منداڵان هه‌یه‌.
5. ماسولكه‌كان به‌ هێزده‌كات‌ و ئاره‌زوی‌ خواردن زیادده‌كات.
6. ده‌بێته‌ هۆی‌ پاككردنه‌وه‌ی‌ سییه‌كان‌ و رێكخستنی‌ كاری‌ هه‌ناسه‌دان.
7. بۆ ڕزگاربوون له‌كۆبونه‌وه‌ی‌ چه‌وری‌ سه‌ر جگه‌ر ‌و به‌هێزكردنی‌ ماسولكه‌كانی‌ گه‌ده‌.