گرنگی بادهم بۆ تهندروستی مرۆڤ
بادام: یهکێکه له تهندروسترین چهرهزاتهكان
بۆ مرۆڤ ههروهها بۆ كهرهستهی جوانكاری بهكاردههێندرێت ڤیتامین D و E كالسیۆم و مهنگنسیومه
تێدایه.
سوده کانی بادهم
بهرزكردنهوهی بهرگری لهش و ههسكردن، ههروهها رۆنی بادهم یارمهتی بههێزبوونی بهرگری سیستهمی لهش دهدات.
ههروهها كاریگهری لهسهر ههرسكردنی خۆراك ههیه.
كهمكردنهوهی نیشانهكانیپیری.
یارمهتی نههێشتنیبازنه رهشهكانی ژێر چاو و چرچی و لۆچیپهلهكانی پێست دهدات.
مهساجكردن به رۆنی بادهمبۆ ئازارشكێن بهكاردێت.
دهورێكی گرنگی ههیه لهتواندنهوهی چهوری ورگ و كهمكردنهوهی كێش.
بۆ چهوری زۆر بهسووده و رۆژانه حهوت دانه بخۆێت.
راگرتنی ئاستی كۆڵسترۆلرێكدهخات.
خواردنهوهی بادهم به بهردهوامی توشبوون بهچهند نهخۆشیهكی كوشنده كهمدهكاتهوه.
بیركردنهوهی مێشك بههێز دهكات.
شهكرهی خوێن رێكدهخات.