كاریگه‌رییه‌كانی ناهاوسەنگی هۆرمۆنه‌كان له‌سه‌ر ئافره‌ت

تەندروستی
پێش 2 هەفتە

 تا ئێستا بیرت لەوە کردەوە کە هۆرمۆنەکان هۆکاری ناڕێکیی سووڕی مانگانەن و هەروەها هۆکاری قەڵەوییەو ناتوانیت کێشی لەشت کەم بکەیەوە، هەرچەندە کە هەوڵی بۆ دەدەن، ناهاوسەنگی هۆرمۆن ڕەنگە لە پشت چەندین کێشە بێت کە لە ژیانی ڕۆژانەدا تووشی دەبن .

بێگومان کۆمەڵێ هۆکار هەن بۆ ناڕێکی ناهاوسه‌نگی هۆرمۆن لە ئافره‌تاندا کە باوترینیان ئەمانەن :

١- سترێس و قه‌له‌قی و بێتاقه‌تی به‌رده‌وام بە هۆکارێکی سەرەکی دادەنرێت بۆ توش بوون بە ناهاوسەنگی هۆرمۆن و توش بوون بە نەخۆشیەکانی غودە بەتایبەت (غودەی دەرەقی) کە کرانەوەی دەرگایەکە بۆ کۆمەڵێ نە خۆشی و گرفتی تری جەستەیی.

٢-  گرنگی بە کۆنترۆڵکردنی ژەهری ناو لەش ،چونکە ژەهری زۆر هەن کە لە دەرەوە دەچنە ناو جەستەمان ئەم ژەهرانە سیستەمی سروشتی هۆرمۆنەکان تێکدەدات ، دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا، دەربازبوون لەو ژەهرانە، کەمێک مەحاڵە چونکە لەو( هەویری ددان )مەعجونەی دداندا هەیە کە ڕۆژانە بەکاری دێنیت ، لەناو ئەو شوشەیدا دەدۆزرێنەوە کە لەسەر قاپەکە دەیخۆین ، لەناو ئەو بۆنەدا هەیە کە بۆ بۆن خۆشکردن بە کار دەهێنرێت .
٣- پێشکەوتنی تەمەن نه‌مانی سوڕی مانگانه‌ (ته‌مه‌نی بێئومێدی )لەو  هۆکارانەیە کە  ناهاوسەنگی هۆرمۆن دروست دەکات . لەگەڵ پیربوونی ئافره‌تاندا گۆڕانکاری بەرچاو لە هۆرمۆنەکاندا ڕوو دەدات ئاستی هۆڕمۆنەکان گۆڕانکاریان بەسەردا دێت و لە لەشیان دا کەم دەبێتەوە .

٤- سیستمی خۆراکی ناتەندروست، قه‌ڵه‌وی و كه‌می جوڵه‌و وه‌رزش نەکردن  رۆڵێکی گرنگی هەیە لە نارێکی و نا چالاکی هۆڕمۆنەکان، هەربۆیە پێویستە ئافره‌تان بە ئاگابن.
٥ - هه‌ندێك نه‌خۆشی وه‌كو شه‌كره‌و به‌كارهێنانی هه‌ندێك ده‌رمان، شێرپەنجەی هێلکەدان شکستی هێلکەی سەرەتاییەکان کە بەرهەم دەهێنرێن .    نیشانەکانی ناهاوسەنگی و تێکچوونی هۆرمۆن چین ؟

١- ماندوبوونی لەڕادەبەدەر و هەست کردن بە بێتاقەتی بەردەوام ، گۆڕانکاری لە مزاج، خەمۆکی، و هەروەها دوودڵی بەردەوام.
٢- دروستبوونی کیس لە مەمک و لەسەر هێلکەدان و  گۆڕانی ناوپۆشی ڕه‌حم.
٣- دروستبوونی کاریگەری نەرێنی لەسەر جوتبوون نەمانی ئارەزووی سێکسی و ووشک بوونەوەی زێ .
٤- ڕێگریکردن لە منداڵبوون  (نەزۆکی).
٥-  ناڕێکی سوڕی مانگانە.
٦- دروسبوونی کێشە لە ریخۆڵە و سەرئێشە و بوونی ئازار لەسەردا.
٧-  قژ وەرین و ووشکبوونەوەی چاو زیادکردنی مووی جەستە ،دروستبوونی زیپکە و هەستیاری (حساسی)لە سنگدا.

چۆن چارەسەری ناڕێکی و نا هاوسەنگی  هۆرمۆن دەکرێت؟

 چارەسەری ناڕێکی هۆرمۆنی بەپێی هۆکاری دەرکەوتنی ئەو ناهاوسەنگی و گرفتەی کە دروست بووە، بەر لە هەموو شتێک، ئەو هۆکارانەی کە دەبێتە هۆی هاوسەنگی هۆرمۆن بە پشکنینی جەستەیی و پشکنینی تاقیگەیی دیاری دەکەن،پاشان چارەسەری گونجاوی دەرمان دەستی پێدەکرێت. ئەو چارەسەرانەی  کە فۆرمەکانی ئیسترۆجین و پرۆجێسترۆن تێدایە پەسەندن. جگە لەوەش دەرمانی دووبارە دروستکردنەوەی هۆرمۆن و کرێمی جۆراوجۆر بۆ هاوسەنگی هۆرمۆنەکان بەکار دەهێنرێت بەکارهێنانی چارەسەر و دەرمانی سروشتی وە گۆڕانکاری لە سیستەمی ژیان و خواردنی تەندروست و وەرزشکردن.

رێژین قاسم

Designed and developed by AVESTA GROUP