وه رزش هاریكاره ژ بو دروستكرنا نڤستنی و باشتر لیكرنا ده روونی

وەرزش
پێش 2 هەفتە

 وه‌رزش ب شیوه‌یه‌كی گشتی زور كاریگه‌ریه‌كا ساخله‌م  و ئه‌رینی هه یه له‌سه‌ر له‌شی مروڤان كو دبیته  ئه‌گه‌ری  چالاكبوونا  ته پكیت سووریت خوینی،  هه روه‌سا و ساخله‌میا دلی و ده‌مارین خوینی و  په‌یداكرنا  ئارامی بو له‌شی مروڤان،  و كارتیكردنه كا چالاك هه‌یه ل  سه‌ر دروست كرنا ماسولكان.

وه رزش كارگیریه كا  زور هه‌یه بو كیم  كرنا كیشا له شی مروڤان  ، كو جه‌سته‌ی  و ده‌روونی مروڤان جوانتر و باشتر لید كه‌ت ، هیزا نیگه‌تیڤ ده‌ردئیخیت و میشكی مروڤان گه‌ش دكه‌ت ،  شیان  ، وزه ، و ساخله‌میا مروڤان بهیزتر لیدكه‌ت .

 وه رزش هاریكاریا ته دكه ت كو: له‌ش و شیانین ته‌بهیزتر بن ، و هیزین ته یین ڤه شارتی دیاربن.
چه ندین مفایت بها ژ  وه‌رزشی  وه ردگرین :

- كرنا وه‌رزشی روژانه  دوونی له‌شی كیم دكه ت .
- نه خوشیا شه‌كری كیم دكه ت  .
- وه رزش هاریكاره ژ بو دروستكرنا نڤستنی و باشتر لیكرنا ده روونی.
- زیده كرنا باوه‌ری بخو بووی .
-  بهیزكرنا هه‌ستین  له‌شی .
- وه‌رزش هاریكاریا ئافره‌تی دكه ت ل  ده‌می زارووك بوونی كو حه وز بهیزتر لیدكه‌ت.
- ژ  نه خوشیین  دلی ته دپاریزیت.  
- هزریت نیگه‌تیڤ ده‌ردئیخیت .
- هه ستكردن ب خوشیی و ئارامیی.
- ئاستی كولیسترولی لناڤ له‌شی كیم دكه‌ت .
- چاره سه‌ركنا ئاریشه‌ین  هورمونی.
- وه‌رزش هاریكاریا ده‌یكی  دكه‌ت كو شیردان باشتر بیت .

لیلیان  

Designed and developed by AVESTA GROUP