تەندروستی قژ
تەندروستی قژ
حەوت ئامۆژگاری بۆ پارێزگاریکردن لە قژێکی تەندروست:-
1-وەرزشکردن بەشێوەیەکی ڕێک و پێک.
2-خواردنەوەی بڕێکی پێویست لەئاو.
3-دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کهولییەکان.
4-خەوتنێکی باش لە 8 کاتژمێر کەمتر نەبێت.
5-دوورکەوتنەوە لەدڵەڕاوکێ و سترێس.
6-دوورکەوتنەوە لە جگەرە کێشان.
7-بەکارهێنانی خواردنی تەندروست.