ئەو هۆكارانەی جەستە بە شێداری دەهێلێتەوە

تەندروستی
پێش 3 هەفتە

ئەو هۆكارانەی جەستە بە شێداری دەهێلێتەوە .

شێداری لەش پێویستە بۆ مانەوە لەژیان ، نەك تەنها وزە بە لەش دەدات زۆر كات بۆ شێداركردنەوەی لەش  و نەهێشتنی وشكی لەش ئاو بەكاردەهێنین ، بەڵام زۆر خۆراك هەن كە هەمان كار دەكەن و لەش شێدار دەكەنەوە…

ئەو خۆراكانەی وادەكەن لەش بە شێداری بمێنیتەوە :-

كولەكە : پڕە لەو پێکهاتە خۆراكیە كە بڕێکی زۆر ئاوی تێدایە و یارمەتی شێداری لەش دەدات.

توور : یەكێكی ترە لەو خۆراكانەی كە بە ڕێژەیەكی كەم دەخورێت بەڵام  لەسەدا 95٪  ئاوی تێدایە وە توور بڕێكی زۆر فۆسفۆر بە لەش دەبەخشێت.

شاتوو  : یان تووی دڕکانە بەڕێژەی 87٪ ئاو پێك دەهێنێت وە بڕێکی  زۆر ڤیتامین وكانزای تێدایە. 

پەتاتە : یەكێكی ترە لەو خواردنانەی كە دەوڵەمەندە بەئاو وە سەرچاوەیەكی باش پۆتاسیۆمی تێدایە وە ڕۆڵێكی گرنگ دەبینێت لە کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن .

 باینجان : كە نزیکەی  لەسەدا 89٪ ئاوی تێدایە وە خواردنی باینجان  ڕێگری لە وشكبوونەوەی لەش دەگرێت  وە برێكی زۆر  ڕیشاڵی تێدایە. 

چاوان خورشید

Designed and developed by AVESTA GROUP